【家事の負担を減らして気が休まる時間を確保するには？】
2023.10.31
皆さん、こんにちは🎵
あなたの家事育児がラクに楽しくなるお手伝い！
子育て環境改善コンサルタント 山田啓子です💖
めっきり寒くなってきた今日この頃ですね💦
しかし、私の車の温度計
「51度」をたたき出しております（笑）
どこの国に行ってしまったのでしょうか？😂
死んでしまう・・・ｗ
でも、もしかしたらこの温度も将来、笑い事ではなくなってしまうかもしれません💦
1人1人がSDGｓに取り組み、地球温暖化を少しでも食い止められるように、努力していくことが大事ですよね♪
そんな思いもあって、毎月フードパントリー事業もやっている、山田さんです💖
さて本日の本編は～？（サザエさん風にｗ）
【家事の負担を減らして気が休まる時間を確保するには？】
旦那はいつも仕事で忙しく
私がパートで働きつつ
家事育児を担っている。
だから子どもの保育園帰りは
1分でも早く帰宅したいけど
公園遊びに帰宅後の
遊んで攻撃
と思ったらコップを
倒して水浸し…
子ども対応で
家事の時間が奪われ
夕飯の準備を開始する
時間が遅れると
夕飯予定時間に
間に合わなくなるので
そのあと大変になるから
焦る💦
隙間時間があれば
終わっていない家事に
翻弄されて
あれもこれも
やっておかないと
あとで困るかもと
不安を感じるので
何かしらやってしまう💦
常に動いていて
さすがに心身ともに
疲れてる…
こんな自分の生活
なんとかしたい！！
と思ったら
家事の負担を半分にする
時短家事スキルを身に付けて
家事の効率化をしませんか？
ちょっとでも
思い通りに行かないと
常に焦ってしまうというBさん🍀
子供の対応で時間を
取られることが多く
帰宅後のご飯作りや
家事がままならいことも
多いとのこと・・
家事が溜まってしまうと
あとで大変な思いを
するのは自分なので
少しでもその場その場で
片付けたいと思うと
あれもこれも
手を付けてしまって
結局ずっと忙しい状態。
そろそろ心身ともに限界かも？
というお話を伺いました。
これは焦っていることが原因で
頭の中がパニック💦
冷静な判断が
できないがために
その時必要ないことまで
手を付けている
可能性があります💦
焦っていると
思う通りにいかず
イライラしたり
慌ててしまうなど
気持ちの整理がつかず
苛立ちや不安な状態に
なりがちなのです🍀
「時間がないのにあれもこれもしなくてはならない」状況など
やるべきことに追われると
焦り・不安感が大きくなる為
冷静に考える事が出来ずに
やるべきことと
あとに回していいこと
やらなくても問題ないこと
が頭の中でごちゃごちゃに
なっています☝
なので優先順位が付けられずに
あれもこれもやり始めて
収集がつかなくなり
「常に忙しい私」が出来上がります💦
某心療内科の先生も
焦ると上記のような状態に
陥っていくと仰っておられました。
焦りによって
不安な状態が続くと
ストレスが溜まり
自律神経の乱れにも
つながります…
では、具体的にどうしたらいいのかというと❓
全ての焦りの原因となる
帰宅後の家事🧹
その焦りを取り除くには
自分の家事育児の
優先順位を決めることが
効果的です✨
そうすると思考の整理ができ
子どもたちに
ペースを崩されても
焦らずゆとりをもって
効率的に家事が
できるようになります👏
実は
自分の家事育児の
優先順位を決め
自分のゆとり時間が
手に入るスキルが学べる！！
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日時：11/23(木) 21：00～22：00
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本日もお読みいただき、ありがとうございました✨
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