こんにちは！

ご訪問頂きありがとうございます！

10/18に骨盤ストレッチSAYAに続く、骨盤ケアクラス第2弾を開講致しました☆

その名も「ママのための骨盤エクササイズ×美活ランチ会」

自宅でもできちゃうような、見た目ゆるゆるとしたエクササイズなんですが
意外と使っていない場所を使うのでなかなかキツイ！
終わったころには少し汗ばむくらいの運動量でした💦

骨盤のゆがみを取りながら、みんなで楽しくおしゃべりして
ゆったりとした時間をみんなで堪能しました～♪

子供達もあっという間に仲良くなり一緒に遊ぶ姿がかわいい💕

運動の後は「美活ランチ会」へ移動！！

本日のメニューは・・・？

☆玄米ご飯
☆豆腐と秋野菜のキッシュ
☆ミックスビーンズとわかめのツナサラダ
☆豆乳スープ（写真に写ってない💦）

タンパク質・ミネラル・ビタミンなどなど、女性に嬉しい美容に効果のある食材をたくさん使ってます🌟

皆さんにもおいしい！と言って頂き、嬉しい限りです。

楽しいおしゃべりと、おいしいご飯と、運動と。

皆さん楽しいひと時を過ごしてリフレッシュできたようで

帰りはみんな笑顔が輝いていました！

こういう笑顔がたくさん増えることを願って毎月ママたちが楽しめるイベントを開催し続けています✨

次回は来週25日金曜日に、厚木市南毛利公民館にて

「ままカフェあつぎ子ども食堂」を開催します！!

うちの子ども食堂は「ママと子どもの居場所作り」がテーマ！

ままカフェがずっと大事にしている理念です🍀

17時～20時までやっていますので、ご都合のいい時間にお越しくださいね♪

（ご飯の受付は19：30までとなります）

いろんなイベントもご用意していますので
スタッフ一同お待ちしております～☆

11月のイベント予定もLINE公式アカウントや、メールなどでお送りしております。

Facebookでも告知しておりますので、子育て相談サロンままカフェで検索してみてくださいね☆

こんにちは！

お盆も終わり、いよいよ新学期が目前の今日。
おこちゃまたちの宿題ラストスパートかもしれないけども！

そんな中こんな中、子ども食堂を開催致しました！

あいにくのお天気でしたが、たくさんの方にご来場いただきました！！

大量のカレー！！

大量のゆで卵！

ここまでくると爽快ですね（笑）

今回のイベントスペースは
夏祭り模擬店と

英語で絵本読み聞かせ

みんな楽しそうでした♪

模擬店の力作はこんな感じです☆

今日はTVK様の取材も入りました

めっちゃ緊張して引きつっている私の後ろ姿（笑）

9月19日午後９時３０分から５５分
NewsLink　報道番組内の特集（５分程度）にて放送予定です！

今回のご飯はこちら！

夏野菜カレー・ポテトサラダ・フルーツヨーグルトです☆

学校の先生方も来てくださいました（笑）

今回も、ママやお子様、おばあちゃまなと多世代の方に来ていただき
様々な体験をして頂けたかなと、嬉しく思っています。

次回は10/25、南毛利公民館にて17時～20時開催予定です！

美味しいご飯と、楽しいイベントでみんなで交流しましょう！

また詳細は別途お知らせいたします☆

それではまた！！

こんにちは！

子育てやご自分の心身についてお悩み中のママのサポーター　山田啓子です！

本日は、満を持して！（笑）

ランチ付き！子育てママの時短作り置き講座

無事開催させていただきました！！

今回のメニューは

☆玄米ご飯
☆サバの塩焼き
☆ひじき煮
☆ほうれん草の胡麻和え
☆豚汁

家でも再現できるバランスレシピをモットーにしています。

お料理教室というと、ちょっとシャレオツな料理だったり

凝った料理のイメージもあったりするけど

うちのは簡単で、家に持ち帰って作ってもらえる！

しかも管理栄養士監修のママの心も身体も元気になるバランスレシピとなっているので

今回若干茶色いです！（笑）

でも産後ママ、子育て中ママに必要な栄養がたっぷり入っています☆

なぜこの料理がいいのか？？

管理栄養士からの説明やアドバイスがもらえ、疑問質問もすることができます！

もしアドバイスに合わせたご飯の作り方やレシピなどがわからないなって思ったら

作り置きで鍛えたノウハウをもとに、私がレクチャーさせていただきます✨

今後も時短や作り置きもできる、ママの育児をちょっとでも楽にできるような

バランスレシピ講座を開催してまいります！

8月は夏休みの為、皆さん帰省されたりお出かけされたりすると思うので、お休みしまして。

次回9月20日（金）に同じく厚木南公民館にて開催予定です！

今回は和食だったので、今度は何になるか？！

今から構想考えます（笑）

詳細決まりましたら、またブログなどでお知らせ致しますね💕

それではまた！！

こんにちは！

子育てや自分の心身のことでお悩みママのためのサポーター　山田啓子です！

本日は午前中にお掃除、午後は夕飯作り置きに行ってまいりました！

いつも感じますが、お家をきれいにさせていただく＝お客様の心もスッキリする！

そんなお言葉を頂き、ママの心が弾んでいるのを感じられるのがとても嬉しいです！

作り置きも同様に、帰るのが楽しみ！と言って頂けると

頑張ってるママをご飯でサポートできている喜びを感じます！

食べることは生きること！

食べなければ心も身体も元気がでない・・・

食は本当に大事だと思います！

本日は、お子様の習い事などで、夕飯を作る時間がないというお客さま。

5人分のご飯作りです！

☆ハンバーグ
☆小松菜と厚揚げ炒め
☆にんじんしりしり
☆レタスとベーコンと卵のスープ

喜んで頂けますように💕

明日は時短作り置きのお料理教室です！

ドタ参もお待ちしてます（笑）

それではまた明日！！

こんにちは！

子育てや自分の心身のことでお悩みママのためのサポーター　山田啓子です！

本日はお掃除代行のお宅へお伺いしてきました！

かれこれ2年ほどご利用いただいています！

長いことありがとうございます☆

きれいになるとほんと気持ちがいいですよね～！

部屋の乱れは心の乱れです＞＜
きれいになると心も穏やか💕

子どもともゆとりをもって接することができるものです🍀

午後は仕事の打ち合わせ！

私が今後やっていこうと思っていた内容が早めに実現するかもしれません！

形になったらまたお知らせしますが、家事代行からその先へ発展させていこうと思います。

皆様の子育てをより良いものにするために、日々学びお伝えしていきたいと思います☆

それではまた！！

こんにちは！
子育てや自分の心身のことでお悩みママのためのサポーター　山田啓子です！

今日からキャッチフレーズ付けて見ました（笑）

さてさて

6月からママ夢ラジオ♡厚木海老名がFMカオンで放送されているのはご存知ですか？？

ママ夢ラジオとはママの夢や挑戦を応援するラジオプロジェクト。

ラジオを通して繋がりを作ったり、やりたいを応援してくれる仲間ができたり
いろんなチャレンジができて、それが自信に繋がったりもします。

私もやればできるじゃん☆
仲間ができてうれしい！
ママではない自分になれる！

そんな気持ちを持てる場所がママ夢ラジオ♡です。

そのママ夢ラジオ♡厚木海老名のリーダーとして活動もしています。
このラジオからママのお役立ち情報や
ママがほっと一息つけるようなママならではの井戸端会議的な（笑）
楽しいお話をお届けしています✨

次回の放送は7月12日！

ママラジメンバーの企画コーナー

整体師、やまがたきえによる子育てへの想いと夢のお話。
ダンスインストラクターゆっきーによる「親子運動のススメ」のお話

をお届けします💕

my Tuner Radioアプリを入れれば携帯でも聞くことができますので
ぜひアプリを入れてみてくださいね✨

過去の放送はこちら！

またアメブロもやってます！！
収録の裏情報やメンバーの紹介などありますので、読んでみてくださいね～☺

ブログはこちら☆

ママラジメンバーも随時募集していますので
なんだかおもしろそうだな～って思ったらぜひ見学しに来てくださいね＾＾

お問い合わせはママ夢ラジオへメールへお願いします🎵
アドレスはmamayume.atsugiebina@gmail.comです！

メンバー一同おまちしてま～す💕

皆さんこんにちは！

弊社のボランティア事業に子育て相談サロンままカフェがあります。

ままカフェは、子育て中のママのためのコミュニティです。
子育てって何かと孤独になりがちだったり、一人でやっていると
わからないことや悩み事があってもだれに相談したらいいかわからなくなりますよね。

でもママには休んでいる暇などなく頑張り続けてしまい
そうこうしているうちに、精神的に参ってしまって。。という方を見てきました…

私自身も、そんな経験をしてきたので
ママたちが育児の話をしたり、悩みを相談したり
子育てについて学べる場所を作ろう!と思ってできたのが
「子育て相談サロンままカフェ」です。

今年度からは厚木市の協同事業として子ども食堂を開催することになりました❣❣

そして6月14日に第2回目の子ども食堂を開催致しました～☆

今回のメニューは

 
☆チキンと野菜のトマト煮
☆コールスローサラダ
☆オープンオムレツ

それにオギノパン様のパンをお土産に🍀

お子様向けのイベントも各種ご用意させていただきました☆

書き方教室✎

楽器体験🥁

ズンバキッズ♪

皆さん楽しく過ごして頂けたようで何よりでした！
次回は8月23日（金）11時～14時
愛甲公民館にて開催予定です。

また詳細が決まりましたら、ご案内いたしますね！

それでは、また！

こんにちは！
なんだか時季外れのインフルエンザが流行っているようですね・・・
お客様のお子様の学校では学級閉鎖も起きているそうです！

なんでしょうね、こんな時期に？

皆さん油断しないように、手洗いうがいしっかりしてくださいね☆

さて、去る4月19日

第１回目の骨盤ストレッチSAYAを開講致しました～！👏

5人のママたちが集まって、ゆるりと癒しの時間を楽しみました！

みんなでのびのび、癒しのひと時です
骨盤がずれていた方も少し整って、短時間の効果にびっくりでした！

但し、気を付けないと普段の生活ですぐ元に戻ってしまいます！
骨盤ストレッチを継続することで、効果がより持続しますよ☆

ご自宅でのケアも大切です☆

なので自宅でも取り組みやすいストレッチをお教えしています🌸

次回は5月15日（水）10時30分～11時40分
アミューあつぎ５F　和室３

で開催予定です🍀

詳細・お申し込みは下記リンクよりご確認くださいね🌟

https://resast.jp/events/338074

こんにちは！

２/１５に開催した骨盤メンテでゆがみすっきり体験会は大盛況でした！
皆さんリラックスできたようで、来た時と顔が変わってスッキリされていましたよ☆

そして体験会を経て、いよいよ4月より

骨盤ストレッチ『SAYA(サヤ）』を開講することになりました！！

『SAYA』とはインドネシア語で「自分」という意味です。

ほんのひと時でもママが「自分」に還り、「自分」と向き合い、「自分」を癒してほしい。

そんな主催者の思いが込められています。

💡骨盤ストレッチとは・・？

骨盤のゆがみを、骨盤を支えている筋肉を動かすことで正しい位置にリセットするものです。

同時に骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えられます。

子育ては大変だけど

嬉しいことも楽しいことも沢山あります☆

でもママが元気じゃないと

その気持ちも素直に感じ取れません・・

☆抱っこや授乳で無理な姿勢を続けて体が痛い

☆家事育児に仕事と忙しく倦怠感が取れない

☆運動不足のせいか疲れやすく体もたるんできた

☆毎日の生活に余裕がなく心にゆとりがない

☆なんとなく気分が落ち込み気味の日がある

上記に一つでも当てはまる方は改善のチャンスです！

「骨盤ストレッチ」で

あなたの体の軸である骨盤のゆがみを整え

心のストレスを取り除き

心身共にニュートラルに戻します☆

自宅でもできる内容なので

難しいことは全くありません！

先生が丁寧に教えてくれるので

ご安心くださいね＾＾

講師はフィットネスインストラクターのMIKU先生です。

＜骨盤ストレッチSAYA＞

初回日時：４月１９日（金）１０時３０分～１１時４０分
（レッスンは内５０分。残りの時間は薬膳茶を飲みながら交流会。）
※月一回、主に水曜日か金曜日の開催となります。

場所：アミュー厚木　和室３

会費：１０００円/１レッスン（薬膳茶・ママ交流会・見守り託児付き）

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物

服装：運動のしやすい格好・ジャージなど

定員：１レッスンにつき０歳～小学生までのお子様をお持ちのママ１０組程度

まずは入会だけでもOK!(入会金・年会費無料！！）

ご自身の都合が合う日にご参加ください☺

5月以降の日程は追ってご連絡させていただきます。

入会・参加お申し込みは下記よりお願いいたします。

骨盤ストレッチSAYAお申し込みフォーム

「一度体験してから入るか決めたいな」という方は随時体験会も行っております。

下記より「体験会について」と記載の上、お問い合わせくださいませ❇

お問い合わせフォーム

こんにちは🌟

子育てサポートWithMammy代表山田です。

今日は新しい仲間を募集のお知らせです！！

仕事内容

ご応募お待ちしております!!

こんにちは！

WithMammy代表の山田です。

本日はWithMammy主催、骨盤体操クラス開講のお知らせです。

子育てをしていると

「肩が痛い、腰が痛い・・・」

というのはあるあるですよね？

マッサージに行くにも子連れでは行きにくかったり

病院に行きたくても子どもが大騒ぎしそうで躊躇したり・・・

でもこの骨盤体操クラスは、お子様連れOK！

参加するのは子育て中のママばかりです♡

身体の巡りを良くし、骨盤を中心に全身のバランスを整えます！

むくみも解消されるし、終わったあとのゆったり感は

子育てに追われたママの心を癒すこと間違いなしです＾＾

詳しい開催日時はこちら。

日　時：毎週金曜日　19：30～20：30（お休みの週もあります）
場　所：愛甲公民館　和室
参加費：500円　※年会費・入会金などはありません☆
講　師：フィットネスインストラクター　MIKU（ブログはこちら）

みんなでおしゃべりしながら、癒しのひと時を楽しみましょう♪

お問い合わせは

子育てサポートWithMammy　山田まで。

メール：withmammy@gmail.com

またはHPお問合せフォームよりお願いいたします。