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【開催報告】ママのための骨盤エクササイズ×美活ランチ会

こんにちは!

ご訪問頂きありがとうございます!

10/18に骨盤ストレッチSAYAに続く、骨盤ケアクラス第2弾を開講致しました☆

その名も「ママのための骨盤エクササイズ×美活ランチ会」

自宅でもできちゃうような、見た目ゆるゆるとしたエクササイズなんですが
意外と使っていない場所を使うのでなかなかキツイ!
終わったころには少し汗ばむくらいの運動量でした💦

 

 

骨盤のゆがみを取りながら、みんなで楽しくおしゃべりして
ゆったりとした時間をみんなで堪能しました~♪

子供達もあっという間に仲良くなり一緒に遊ぶ姿がかわいい💕

 

 

運動の後は「美活ランチ会」へ移動!!

本日のメニューは・・・?

☆玄米ご飯
☆豆腐と秋野菜のキッシュ
☆ミックスビーンズとわかめのツナサラダ
☆豆乳スープ(写真に写ってない💦)

 

 

 

タンパク質・ミネラル・ビタミンなどなど、女性に嬉しい美容に効果のある食材をたくさん使ってます🌟

皆さんにもおいしい!と言って頂き、嬉しい限りです。

楽しいおしゃべりと、おいしいご飯と、運動と。

皆さん楽しいひと時を過ごしてリフレッシュできたようで

帰りはみんな笑顔が輝いていました!

こういう笑顔がたくさん増えることを願って毎月ママたちが楽しめるイベントを開催し続けています✨

 

次回は来週25日金曜日に、厚木市南毛利公民館にて

「ままカフェあつぎ子ども食堂」を開催します!!

 

うちの子ども食堂は「ママと子どもの居場所作り」がテーマ!

ままカフェがずっと大事にしている理念です🍀

 

 

17時~20時までやっていますので、ご都合のいい時間にお越しくださいね♪

(ご飯の受付は19:30までとなります)

 

いろんなイベントもご用意していますので
スタッフ一同お待ちしております~☆

 

11月のイベント予定もLINE公式アカウントや、メールなどでお送りしております。

Facebookでも告知しておりますので、子育て相談サロンままカフェで検索してみてくださいね☆

 

 

 

 

【開催レポ】第3回ままカフェあつぎ子ども食堂

こんにちは!

お盆も終わり、いよいよ新学期が目前の今日。
おこちゃまたちの宿題ラストスパートかもしれないけども!

そんな中こんな中、子ども食堂を開催致しました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あいにくのお天気でしたが、たくさんの方にご来場いただきました!!

 

大量のカレー!!

 

大量のゆで卵!

ここまでくると爽快ですね(笑)

 

今回のイベントスペースは
夏祭り模擬店と

 

英語で絵本読み聞かせ

 

みんな楽しそうでした♪

模擬店の力作はこんな感じです☆

 

 

 

今日はTVK様の取材も入りました

めっちゃ緊張して引きつっている私の後ろ姿(笑)

 

 

9月19日午後9時30分から55分
NewsLink 報道番組内の特集(5分程度)にて放送予定です!

今回のご飯はこちら!

夏野菜カレー・ポテトサラダ・フルーツヨーグルトです☆

 

学校の先生方も来てくださいました(笑)

 

 

今回も、ママやお子様、おばあちゃまなと多世代の方に来ていただき
様々な体験をして頂けたかなと、嬉しく思っています。

次回は10/25、南毛利公民館にて17時~20時開催予定です!

美味しいご飯と、楽しいイベントでみんなで交流しましょう!

また詳細は別途お知らせいたします☆

それではまた!!

 

マンツーマンお料理レッスン♪

今日は前回時短作り置きレッスンにお越しいただいたママへ
個人料理レッスンをさせていただきました!

下のお子様が食欲旺盛でおやつにスナックなどだけじゃ足りなく、
補食としてふりかけおにぎりや芋を上げていたようなのですが
おやつのバリエーションに悩まれていたそうです。

また1歳で卒乳した後フォローアップミルクも牛乳もあまり飲ませていなくて
カルシウムが足りてるのかご心配とのことでした。

それを作り置きレッスンの時のお伺いして
じゃ、お悩み解決マンツーマンレッスンしましょう♪というお話になり
本日開講させていただきました!

せっかくなので、お子様と作れるレシピで親子で楽しく食育を兼ねて作っていただけたらと、
カルシウムが取れて、とっても簡単な補食のレシピ3つを一緒にお作りしました!

#チーズチップス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#枝豆じゃこおにぎり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#お豆腐ケーキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全部で1時間もかからず作れる、子育てママには嬉しい
時短おやつばかりです!
<お客様のご感想>

どれもすごく簡単でビックリ!!
下の子をおんぶしながらちゃちゃっと出来ちゃいました!
しかも美味しい!!
上の子と楽しく作れてカルシウムも取れるので一石二鳥(笑)

悩みを解決してくれるレシピを考えて教えてくださった山田さんに感謝です(*^^*)

 

ご飯作りが大変、メニューがマンネリ、栄養バランスが気になるなどのお悩みがある方は
一度お気軽にご相談ください。一人一人のお悩みに合わせた、お料理プランでレッスンさせていただきます♪お問い合わせはこちらから!

https://www.withmammy.com/page-23/

またはメールにてご相談ください!

withmammy@gmail.com

第1回ランチ付き!子育てママの時短作り置き講座、開催しました☆

こんにちは!

子育てやご自分の心身についてお悩み中のママのサポーター 山田啓子です!

 

本日は、満を持して!(笑)

ランチ付き!子育てママの時短作り置き講座

無事開催させていただきました!!

今回のメニューは

☆玄米ご飯
☆サバの塩焼き
☆ひじき煮
☆ほうれん草の胡麻和え
☆豚汁

家でも再現できるバランスレシピをモットーにしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お料理教室というと、ちょっとシャレオツな料理だったり

凝った料理のイメージもあったりするけど

うちのは簡単で、家に持ち帰って作ってもらえる!

しかも管理栄養士監修のママの心も身体も元気になるバランスレシピとなっているので

今回若干茶色いです!(笑)

 

でも産後ママ、子育て中ママに必要な栄養がたっぷり入っています☆

 

なぜこの料理がいいのか??

管理栄養士からの説明やアドバイスがもらえ、疑問質問もすることができます!

もしアドバイスに合わせたご飯の作り方やレシピなどがわからないなって思ったら

作り置きで鍛えたノウハウをもとに、私がレクチャーさせていただきます✨

 

今後も時短や作り置きもできる、ママの育児をちょっとでも楽にできるような

バランスレシピ講座を開催してまいります!

 

 

8月は夏休みの為、皆さん帰省されたりお出かけされたりすると思うので、お休みしまして。

次回9月20日(金)に同じく厚木南公民館にて開催予定です!

今回は和食だったので、今度は何になるか?!

今から構想考えます(笑)

詳細決まりましたら、またブログなどでお知らせ致しますね💕

 

それではまた!!

今日の作り置き☆

こんにちは!

子育てや自分の心身のことでお悩みママのためのサポーター 山田啓子です!

本日は午前中にお掃除、午後は夕飯作り置きに行ってまいりました!

いつも感じますが、お家をきれいにさせていただく=お客様の心もスッキリする!

そんなお言葉を頂き、ママの心が弾んでいるのを感じられるのがとても嬉しいです!

作り置きも同様に、帰るのが楽しみ!と言って頂けると

頑張ってるママをご飯でサポートできている喜びを感じます!

食べることは生きること!

食べなければ心も身体も元気がでない・・・

食は本当に大事だと思います!

 

本日は、お子様の習い事などで、夕飯を作る時間がないというお客さま。

 

5人分のご飯作りです!

☆ハンバーグ
☆小松菜と厚揚げ炒め
☆にんじんしりしり
☆レタスとベーコンと卵のスープ

喜んで頂けますように💕

明日は時短作り置きのお料理教室です!

ドタ参もお待ちしてます(笑)

それではまた明日!!

 

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